ELDA.

Teniéndolo tan cerca y no disfrutar de esa montaña.Llegamos a Elda sobre la 9º30h en coche y allí nos esperaban Raúl Y Sebas dos del pueblo que se conocen la sierra,la salida toda por sendas y trialeras, tanto técnicas para arriba como para abajo.

Hoy estrenaba la bici con la nueva geometría de cuadro y por lo pronto la veo menos nerviosa que la otra bajando, pero hay que pulir unas cosillas, tija y sillín.

MADE IN SPAIN.

Por primera vez voy a llevar cuadro orbea, me gusta como ha quedado. Gracias Simón, Manolín, José María y a Ironbikes.

En cuanto al entreno lo mismo que el lunes y miércoles cambiando que hoy me ha costado un poco mas.

40min. bici paseo.
55min. gym.

MITAD Y MITAD.

Mitad de día y la otra mitad de noche. Que monótono se hace dar vueltas a un polígono por la noche y encima los coches pasándote por al lado llevando tres veces tu velocidad.

2º05h.
165ppm. max.
134ppm. media.
¿...km? sin saber que velocidad llevaba he tenido la sensación de ir rápido.

100% EN EL GYM.

El pasado viernes hice el 100% en el gym para esta semana empezar ya a trabajar sobre el. Con dos sesiones al 40% por ahora , las piernas me están respetando y el dolor no a echo presencia, pero lo hará.

45min de bici en modo paseo.
1h de gym.

100% en el gym:

125kg. prensa.
80kg. aductores.
100kg. gemelos.
35kg. esquiotibiales.
70kg. glúteo.
40kg. cuadriceps

DOBLE PASEO.

Sin madrugar y después de desayunar tranquilamente salgo dirección la playa acompañado del Pollo, amigo de toda la vida.Hoy el dolor en las piernas es brutal,continúan las agujetas del viernes del gym.

1º40h.
139ppm. max.
114ppm. media.

Ya por la tarde salgo a caminar, por ahora todo horizontal, recorriendo la ciudad de Elche casi de punta a punta, la rambla ideal para caminar y mejor para correr.

2º10h. de caminata