AMBIENTE DE LUJO.

Primera contrarreloj que disputo, el circuito rapidísimo y nada técnico, sendas guapísimas y bajadas rápidas. Salgo fuerte con el plato ya metido, abuso de el plato tendria que haber trabajado un poco mas la cadencia, cosa que haré mañana, pero al final contento.
El tiempo que realizo 14.38min. en 5,3Km.y quedo en la posición 29 élite a 1,59min. de todo un campeón de España David Lozano.

190ppm. de media.
201ppm. de max. mucha tela.
14,38min.
5,3Km.

Mañana la carrera de cx.

TODO LLANO.

Salida al monte con la btt. como siempre que no quiero forzar salgo barranco batacá y dirección pista paralela a la autovia y vuelvo barranco batacá.
Mañana salimos dirección Flix (Tarragona) cuatro del equipo, Santi, Raul y Jose a correr la copa catalana, mañana una contrarrelog por la tarde y el domingo carrera de xc. el nivel será muy alto lo que significa que traeremos buenas fotos...

1.20H.
117ppmm. de media.
140ppmm. de max.
¿...?Km.

AGUSTO EN CRRT.

Así es como me he sentido hoy encima de la bici. Salgo direción perleta y cojo toda la vereda hacia Crevillente( el poco aire que hacia lo cojo a favor, que gustazo, he cambiado el hilo por una veleta, funciona mejor) subo la garganta la cual la subo a ritmo hasta el último tramo que me apreto y subo las pulsaciones para dejarme caer y ver si bajan bien en 50s. 70ppmm. vuelvo por carretera de Aspe y Elche.
Las sensaciones buenas de cara al fin de semana de mtb. que nos espera.

1.50H.
30,4Km/H.
55,80Km.
147ppmm. de media
180ppmm de max.

AL REVÉS.

Salgo en mtb hacer el circuito que normalmente hago, pero hoy al revés, comienzo por el barranco batacá, sierra larga, vertedero, trialeras, ferriol y rambla. Las trialeras en esta dirección casi imposibles de hacer montado en bici, muy técnicas y complicadas.
Las pulsaciones hoy súper bajas en comparación con el domingo y el sábado.
Cuidado con los mosquitos a última hora de la tarde que pican hasta montado en bici.

1.50H.
137ppmm de media.
176ppmm de max.
¿...?

Mañana quiero salir en crrt. siempre que no se mueva el hilo.

LA CAMA TIENE LA CULPA.

Siento haber dejado tirados a mis compañeros de equipo esta mañana pero esque cuando ha sonado el despertador lo he apagado y he continuado durmiendo.
Al final salgo por la tarde 6.30h. direción Torrellano por el canal, subo dirección al cementerio y vuelvo por la pista paralela a la autovía, barranco batacá y Elche.

1.30H.
115ppmm.
140ppmm de max.
¿...?Km.

Mañana descansaré.

LO CUMPLO.

Anoche me acoeste pensando lo que iba a hacer en mtb y lo he cumplido. Me levanto tranquilamente y desayuno y sobre las diez me dirijo hacia la sierra de crevillente por el cementerio nuevo direccion la antena de crevillente la cual la subo por la h.p. una vez arriba decido bajar por la trialera imposible, la cual la bajo la mitad andando,barranco de san cayetano,cati,trialera caballos,hondones,pantano y elche.
Hoy me encontré mejor que ayer,la bici va al pelo.


3,55H.
158ppmm. de media.
187ppmm. de maxima.
¿...?Km.