ASI DA GUSTO.

Es que es lo mejor el entrenar sin obligaciones y siempre a sensaciones, completando la semana tanto de gym como de dar pedales el motor va cojiendo caballos y ya hay ganas de meterse en alguna marcha y ver como estamos.

En cuanto a la bici de mtb he tenido que volver a mi vieja epic de 13kg. ya que la orbea Alma la he partido por debajo de la tija, esperemos que la garantía cumpla.



Salida del domingo con el equipo.

NI LA MITAD.

Ni la mitad de lo que el año pasado estaba entrenando por esta época y los objetivos son los mismos que el año pasado, de tres días de gym a dos, de cuatro días de de bici a tres y no llegando dos de ellas a las dos horas. Creo que para carreras de hora y madia de un día no hace falta mas.

A DISFRUTAR.

Otro año mas preparando la pretemporada del que creo que va ser el mejor año desde que estoy corriendo ya que los objetivos han cambiado, no espero ni hacerlo mejor ni peor simplemente disfrutar de las carreras y tener claro que no es todo bici y tener claro donde estamos.
En cuanto a los entrenos nadie mejor que yo para ser mi entrenador ya que sabré como me encontraré después de trabajar si salir o ir a casa a descansar. Si funciona bien y sino también.
Esta es mi segunda semana de la cual dos días de gym. martes y jueves, miércoles y sábados de mtb. y domingo sin madrugar na de na crrt.

En dos semanas:

4 horas de gym.
9 horas de mtb.
1:30 horas de crrt.


Open comunidada Valenciana, Elche 2009. Con un poco de barro.

VUELVO.

Tras 25 días sin tocar la bici y descuidándome en todos los aspectos vuelvo ilusionado y con ganas de que comience el tema.

LO QUE SON LAS COSAS.

Termino la temporada fundío, el motor sin caballaje, un poco aborrecio de la bici y sin ganas de salir y sin saber que hacer el año que viene, eso si estoy mas feliz que nunca, no todo es bici y entrenos.

De 54kg. he pasado a 56,5kg en 12 días sin bici y subiendo, ¿llegaré a los 60kg.? ojalá.....

RESUMIENDO.

Tras varios meses sin escribir nada hoy actualizo un poco después desde la última entrada. El open de Valencia terminé 7º en el que año tras año acabo en mejor posición, eso quiere decir que el año que viene mejor seguro,en los autonómicos de Valencia tanto rally como maratón hice el paquete, en el campeonato de España, primera vez que lo disputaba, terminé el 30º, saliendo de los últimos en parrilla. Ahora la siguiente carrera será el campeonato de España de maratón el 1 de octubre en Huelva al que le tengo ganas por ser también la primera carrera que corro de estas características.


En cuanto a entrenos, acumulando horas y quilómetros.

OPEN C.V. BANYERES DE MARIOLA, JEJEJEJEJEJE.

5º master 30. Como me gusta el verano.

OPEN C.V. IBI. ES LO QUE HAY.

Es lo que hay, no se puede pedir mas, un circuito divertido y ratonero en el que no pude dar mas, o eso creo, porque demasiado entero terminé.

11º master 30.


Que bien que salí y que mal terminé.

OPEN C.V. TIBI. DE LOCOS!!!

Como siempre esta gente de Tibi haciendo circuitos con bajadas peligrosas, impidiendo que la gente disfrute corriendo porque creo que aquí nadie vive de esto y jugarnos una lesión o la vida porque algunos así es la única forma de hacer un buen resultado.
Mi carrera duró vuelta y media y por suerte hoy he podido ir a trabajar.

OPEN DE MURCIA MARATON, YECLA.

Dos partes de carrera, la primera hora de carrera en la que estuve con los de cabeza hasta coronar la primera subida en la que me colocaba en muy buena posición y en la que se rompería el gran grupo que éramos, aquí empezaron los problemas mecánicos devidos a la lluvia y el barro, sin poder meter el plato después de coronar intento seguirlos pero se me hace imposible en un recorrido en el que había que remar, la segunda hora de aquí al final una lucha con la lluvia el barro y mi gran cadencia que hace que al final lo pase mal.

Al final 14º (6º), 1º54min. 175ppm.

LA VALL DE LA GUARD. OPEN CV.

Por primera vez hago una salida decente en el open, saliendo otra vez bastante retrasado pero esta vez tenía que jugármela y llegar a la primera senda entre los diez primeros y así fue, de aquí al final pude mantener la posición terminando 7º y con buenas sensaciones, carreras tras carrera voy encontrándome mejor y disfrutando como nunca, es el mejor open desde que estoy corriendo, mas igualdad y mas gente con gran nivel.

Esta semana dos días de descanso y dos paseos, lo necesitaba.

OPEN VALENCIA.VALL D,UIXO.

Tercera carrera del open de valencia, en un circuito entretenido y divertido en el que tendriamos que dar tres vueltas los master y cuatro los élites, en un recorrido de unos 7km. en el que se hizo demasiado corto, una vuelta mas habría sido lo ideal.

De salida los árbitro deciden hacer parrilla, primero por clasificación los cinco primeros de la general, lo normal, y el resto por dorsal, saliendo de los últimos 293 de dorsal y otra vez a remontar, llegando hasta la 15ª posición en master 30.

El domingo será la cuarta del open y con ganas de hacer una buena salida y medirme desde el principio con los de mi nivel.

OPEN DE VALENCIA, ONDA.

El pasado sábado por la tarde corrimos la segunda prueba del open de Valencia en Onda, el mismo circuito que en años anteriores, uno de los mas técnicos y duros pero a la vez divertido y guapo. En cuanto a la carrera ha sido mi mejor carrera que llevamos de año 8º posición, viendo que en master este año es el que mas nivel hay desde que estoy corriendo, me parece un muy buen resultado, aunque podía haber sido 6º si no hubiese sido tan inocente. En cuanto el Domingo se realizó la primera marcha de mtb en Elche la cual participé sin ninguna motivación de hacer un buen resultado y dejándome llevar por las sensaciones del momento las cuales fueron buenas durante la primera hora hasta que me quedé sin fuerzas y poco a poco fuí perdiendo gas. En cuanto a los entrenos continuamos con Rafa Rodriguez.

AL LIBRE ALBEDRIO

Así ha sido este último mes de entrenos, saliendo cuando se puede, cuando hay ganas y cuando el tiempo lo permite. Sin cumplir ningún día de los entrenos programados y sin saber de un día para otro como se presentaría el día siguiente. Sabiendo que el mes siguiente seguramente será igual he optado por dejar que me lleven y entrenar como siempre, a mi bola sin agobios y sin el estrés de tener siempre que cumplir con lo previsto.

Hoy he disfrutado de una salida por la montaña metiendo todas las trialeras posibles pensando en la carrera del sábado en Onda.

2º35h 145ppm.

AL 7º DIA DESCANSE.

Ufffffffffffffffffffff ya tocava.

UNA PENA, POLOP.

Primera carrera del open de Valencia y mal, por colocarme en la salida donde no era mi sitio, de salida un envudo en el que si no estabas delante adiós hacer algo decente, mi nerviosismo de ver que tenía fuerza para tirar y no poder por el tapón, incluso a punto de tirar a gente, me los llevaba por delante, toda una pena.

Al final el 17º, de pena.

FRITO COMO EL VIEJA.

Sin poder actualizar, demasiado curro, cursos y entrenos, he estado un par de semanas, eso sí, sin perder entrenos. Lo que llevamos de año con tres carreras y una de ellas haciendo segundo. El sábado la primera del open de Valencia Polop y llegaré frito debido al tute que me está metiendo Rafa esta semana y lo que me queda de esta, ya tendré tiempo para descansar dice ,que la temporada es larga.

Hoy dos horas de mtb por mi circuito de trialeras pasando calor, demasiada ropa.

FRESCO NO, FRESQUÍSIMO!!!

Tras encadenar varias semanas seguidas de entrenamiento sin perder días ,esta semana por motivos laborables he estado cuatro días sin poder hacer nada de nada, saliendo de casa a las 6:45h de la mañana y llegando sobre las 10.45h, increible pero cierto. Esta tarde ya he podido salir algo, que ya tenía ganas.

Mañana aprovecharé para hacer unas tres horas de carretera y el domingo iremos a correr a Cartagena (Tentegorra) en mtb, será el segundo test de la temporada, esperemos que no me afecte mucho el haber parado estos días.

CARRERA JUMILLA.

Primera carrera del año y primeras conclusiones, mezclando bici y gym no me imaginaba que me iba a encontrar tan bien con el dolor de piernas que arrastro, el día que lo suelte ya veremos.
Tres conclusiones saco de la carrera: 1ª saliendo de mitad para atrás en un circuito llano donde todo el mundo va a tope difícil remontar, 2ª en la zona técnica y dura marcaba diferencia con el grupo que iva e incluso entorpeciéndome en las subidas técinas, 3ª en llano tirando solo me falta motor, quizas sea el llevar el 38, en tramos se me quedava corto.

Al final el 25 de la general, 1º35h y las pulsaciones por miedo al verlas salí sin pulsómetro.

SIN MUSICA.

Tras dos meses y medio de entrenamiento haciendo casi mas gym que bici los resultados van saliendo, teniendo mas masa muscular que nunca. Hoy he comenzado el primer día de series, ya tenía ganas, se me hacía ya aburrido el salir siempre haciendo lo mismo y hoy incluso he salido sin música y se me ha pasado el entreno volando.

El entreno 2º33h, 148ppm. media.


Foto del embalse de las águilas de la salida del sábado con la mtb del parque de Andalucía echa por Carri.

BUENA SEMANA.

Vuelvo a terminar otra semana sin fallar entrenos, con tres días de gimnasio y otros tres de bici.
Si hace un par de semanas bajé por una trialera que nunca había bajado esta semana he subido por una trialera que nunca lo había echo, la verdad es que tengo mas fuerza que nunca, aunque se que en estos momentos no estoy del todo bien, prueba de ello la salida con la grupeta del sábado que lo pasé mal para seguir el ritmo que llevaban incluso quedándome llegando a Elche.

MAS GYM.

No se que será mas doloroso, levantar mucho peso en pocas repeticiones o poco peso en muchas repeticiones, para mí sin duda la segunda.

DE LOCOS??????????

Desde que monto en bici nunca había bajado por donde he bajado hoy, barranco de San Cayetano, de locos??? pero es que tengo mucha confianza en la bici y desde el verano aquí, he trabajado mucho la técnica y ya va dando resultados.

En cuanto al entreno han salido cuatros horas non-stop por la sierra de Crevillente, como me gusta el mtb.

La clave está en retener la bici.

No ciclable y menos cuando llueve.