GRANDES.

Subiendo el Ferriol.

Grandes compañeros y amigos,Santi,Moltó,Felipe,Rubén Alvarez y el mítico Paco Quirant creador de todos los circuitos de btt. que han habido en Elche a base de legón y capazo.
En cuanto a la salida ha sido suave con algún que otro apretón para activar un poco las piernas, mañana madrugón para ir a Onda a correr.

2,08H.
126ppm. media.
178ppm. max.
¿...?Km. Santi, Quirant y Moltó

TRANQUILAMENTE.

Después de dos días de intensidad hoy me decido salir en crrt. totalmente llano, las piernas las tengo tocadas, pero es lo que queria, ya se recuperarán con lo de hoy y mañana para el domingo correr en Onda.

1.32H.
122ppm. media.
145ppm. max.
40,92Km.
26,4Km/h media.

PANTANO 2ª PARTE.

Segundo día que me exprimo en btt. cambio de ruta con respecto ayer, la de hoy más técnica y dura (hoy no hay rebolcada),me exprimo en cada subida y en unas 7 o 8 veces alcanzo las 170ppm.(ayer me costaba menos subirlas),bajo por zonas técnicas casi al límite y como no, barranco incómodo.
Me encuentro muy cómodo encima de la bici y me da mucha pereza salir en crrt. aunque mañana saldré en crrt,algo suave.
Tengo ganas de correr el domingo, no solo correr sino también pasar el día con mis compañeros de equipo que son todos unos craks.

2.08H.
138ppm. media.
175ppm. max.
¿...?Km.

VERTEDERO 1ª PARTE.

Con el día de descanso de ayer hoy tenía que exprimirme y como no, con la btt.(como me gusta), salgo dirección vertedero cogiendo todas las subidas posibles y en cada una de ellas me apreto,subidas de plato,44-28, y algunas rotas de pedaladas en el aire,32-28,en cada subida que termino procuro mantener las pulsaciones altas y bajar las trialeras con pulso alto,(incluyendo caída).
Las sensaciones buenas, continuo por buen camino.


2,05H.
143ppm. media.
179ppm. max.
¿...?Km.

COMO ANTAÑO.

Salida de recuperación muscular en crrt. Salgo en dirección vía parque,aeropuerto,Alted,aeropuerto y en la gasolinera me encuentro con Simón e Inocencio(este es cojo encima de la bici) y de vuelta para Elche, yo decido subirme al polígono hacer media hora mas.
Y como antaño se me hace de noche.

1º38H.
117ppm. media.
142ppm. max.
26,8Km/h. media.
44km.

Mañana no toco la bici para nada, descansaré.

UN PAR DE KILOS DE MAS.

Eso es lo que me falta, pero la mitad de músculo.
Marcha btt de Novelda, recorrido rápido, poco técnico y subidas cortas.Se sale sobre las nueve y me apreto para enlazar con la cabeza, y llego a rueda del líder de mi categoría Javier Chenoll, con el que hago toda la marcha prácticamente a rueda menos los tramos de subida que me veo que estoy mas fuerte que el,pero claro, después siempre bajada por pista y siempre me alcanzaba(teoría de la relatividad)al final me rindo y a rueda y en meta entra delante de mi. Por delante vemos toda la marcha al segundo, hasta en la Última bajada que desaparece.

4º General.
3º Master 30.
2º Horas.
182ppm. media.
203ppm. max.
47Km.