CARRERA JUMILLA.

Primera carrera del año y primeras conclusiones, mezclando bici y gym no me imaginaba que me iba a encontrar tan bien con el dolor de piernas que arrastro, el día que lo suelte ya veremos.
Tres conclusiones saco de la carrera: 1ª saliendo de mitad para atrás en un circuito llano donde todo el mundo va a tope difícil remontar, 2ª en la zona técnica y dura marcaba diferencia con el grupo que iva e incluso entorpeciéndome en las subidas técinas, 3ª en llano tirando solo me falta motor, quizas sea el llevar el 38, en tramos se me quedava corto.

Al final el 25 de la general, 1º35h y las pulsaciones por miedo al verlas salí sin pulsómetro.

SIN MUSICA.

Tras dos meses y medio de entrenamiento haciendo casi mas gym que bici los resultados van saliendo, teniendo mas masa muscular que nunca. Hoy he comenzado el primer día de series, ya tenía ganas, se me hacía ya aburrido el salir siempre haciendo lo mismo y hoy incluso he salido sin música y se me ha pasado el entreno volando.

El entreno 2º33h, 148ppm. media.


Foto del embalse de las águilas de la salida del sábado con la mtb del parque de Andalucía echa por Carri.

BUENA SEMANA.

Vuelvo a terminar otra semana sin fallar entrenos, con tres días de gimnasio y otros tres de bici.
Si hace un par de semanas bajé por una trialera que nunca había bajado esta semana he subido por una trialera que nunca lo había echo, la verdad es que tengo mas fuerza que nunca, aunque se que en estos momentos no estoy del todo bien, prueba de ello la salida con la grupeta del sábado que lo pasé mal para seguir el ritmo que llevaban incluso quedándome llegando a Elche.

MAS GYM.

No se que será mas doloroso, levantar mucho peso en pocas repeticiones o poco peso en muchas repeticiones, para mí sin duda la segunda.

DE LOCOS??????????

Desde que monto en bici nunca había bajado por donde he bajado hoy, barranco de San Cayetano, de locos??? pero es que tengo mucha confianza en la bici y desde el verano aquí, he trabajado mucho la técnica y ya va dando resultados.

En cuanto al entreno han salido cuatros horas non-stop por la sierra de Crevillente, como me gusta el mtb.

La clave está en retener la bici.

No ciclable y menos cuando llueve.

HOY SI.

El jueves comida con los excompañeros de donde trabajaba antes, imposible entrenar con las cervezas en el cuerpo,viernes entre unas cosas y otras me faltó tiempo para poder entrenar, sábado con la resaca de noche buena, demasiado alcohol y esceso de comida no estaba el cuerpo para nada y hoy por fin si puedo entrenar. En un principio la idea era madrugar y salir con la grupeta de las piscinas en crrt. pero cuando ha sonado el despertador ni de coña me he levantado, he preferido salir mas tarde y en mtb y acertada decisión, hacía tiempo que no disfrutaba tanto de una salida en bici, como he leído por ahí hoy me he sentido feliz encima de la bici.

Sin apretar lo mas mínimo las pulsaciones por las nubes.

3º35h.
182ppm. max.
154ppm. media.
¿...?km.

Las dos caras de la sierra de crevillente, una pelada y la otra llena de pinos.

HAN DESPERTADO!

El entreno de hoy complicado, pinchazo en el polígono y de nuevo caminata de 25min. a la tienda de Simón a cambiar recámara,(buena idea montar la tienda cerca del polígono Simón) creo que voy a tener que empezar a salir llevando de todo.

En cuanto al entreno de hoy ha sido el día que mejor me he encontrado después de un mes y dos semanas de entrenos, creo que comienzan a despertarse las piernas.Vamos por buen camino Rafa.