POR ENCIMA DE LOS 30º.

Primera salida del año por encima de los treinta grados y ya echo de menos el frío,a partir de ahora todas las carreras que quedan serán por encima de los 30º grados,miedo le tengo a Novelda y el autonómico de xc de Tibi,seguro que se correrá por encima de los 35º.
Hoy la salida suave,me encuentro cansado y las piernas infladas.

1:57h.
114ppm. media.
149ppm. max.
49,67km.
25,3km/h. media.

CICLOVIA,!COCACOLA GRATIS!.

Salimos a las 8am. en dirección Alicante por la vía parque y de camino recogemos a Rubén Álvarez.De Alicante subimos hacia Bussot pasando por Campello,la subida se hace tranquila a ritmo,excepto Rubén A. que desde Alicante va con el 53-11(a punto de coronar lo quita,está loco), una vez coronado de vuelta en busca de la ciclovía en Alicante en la cual nos tomamos unas cocacolas totalmente gratis(así da gusto).

La ciclovía (avenida de alicante cortada los domingos para los ciclistas)mas peligrosa que la propia carretera,domingueros paseando en bici,patines,borrachas,senderistas......lo bueno la COCACOLA GRATIS.

Se echaba de menos un finde sin carrera y disfrutar de esta manera de la bici.

3:16H.
129ppm. media.
176ppm. max.
92,9km.
29,4km/h.

Bussot al fondo.(Santi va siendo hora de quitarte los manguitos)

DURA NO,PESADA.

Con ganas de hacer kilómetros y una salida entre compañeros del equipo salimos a las 8 desde el parque Andalucía dirección Pinoso donde subiríamos el cabezo de la sal para después bajar una senda entre pinos con constantes curvas de herradura, aquí saldríamos al tramo más pestoso de la mañana un barranco de unos 6km. muy técnico y picando hacia arriba,una vez terminado el barranco llegamos "al pino" para bajar otra senda rápida(en tramos se alcanza los 40km/h.) y de vuelta a Elche por el mismo sitio.

La salida no se hace dura sino pesada por el echo que desde las 7:30 que salgo desde mi casa no llego hasta las 13:50h. a mi casa.Demasiadas horas de culote.

5:05h.
142ppm. media.
190ppm. max.
107km.
1600 desnivel.

MAS DE LO MISMO.

Si ayer salí flojo, hoy mas.En compañía de Santi repito lo de ayer,el tiempo se ha pasado volando, nos hemos tirao toda la salida hablando sin parar.

Este fin de semana no tengo carrera,lo aprovecharé para hacer dos fondos, uno en montaña y otro en carretera.

2.21h.
111ppm. media.
157ppm. max.
¿...?km.

RELAX TOTAL.

Con el día de descanso de ayer y la salida de hoy sin apretar lo mas mínimo sigo con mi semana de descanso que lo necesitaba, no por el echo de estar cansado sino por el salir en bici sin agonía de machacarse.

2:21H.
117ppm. media.
157ppm. max.
¿...?km.

Centro penitenciario,Foncalén.

HOY SOMOS SIETE.

Comenzamos los lunes saliendo dos y hoy ya somos siete.La salida como siempre dirección playa y de paseo,llegamos a los Arenales del Sol y en el puerto del Gran Alacant siempre giramos hacia la derecha pero hoy se sube y de vuelta por el camino viejo de Santa Pola.
No tengo sensación de cansancio en las piernas después de lo de ayer incluso con ganas de apretar, mañana descansaré de bici y me hiré hacer mis largos paseos andando.

1:56h.
121ppm. media.
165ppm. max.
51.35km.
26,4km/h. media.

SE ME HACE CORTA.

Que gusto da disputar una carrera(marcha) por la zona que mil veces has pasado entrenando.Primera marcha bbt en la sierra de Crevillente, la cual de unos 38km. y unos 1300m de desnivel.
Tras terminar en 1:50h. 2º master 30(me cuentan por edad) me quedo tras pasar la línea de meta con ganas de mas.

No llevo pulsómetro, ningún dato.